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Test : Quel est votre profil émotionnel ?

Faites le test !

Relevez les informations qui correspondent à votre personnalité et faites le compte de vos points. Votre score pour chaque dimension peut se situer entre -5 points et +5 points. La moyenne étant zéro.

RÉSILIENCE

Total de R = ……

[Nombre de R-] + [nombre de R+] : score de résilience compris entre -5 et +5

too 39 test profil émotionnel
Illustration DR : ©Anne SUZE, alias Nouchka

CONSCIENCE DE SOI

Total de C = ……

[Nombre de C-] + [nombre de C+] : score de conscience de soi compris entre -5 et +5

SENSIBILITÉ AU CONTEXTE

Total de S = …..

[Nombre de S-] + [nombre de S+] : score de sensibilité au contexte compris entre -5 et + 5

ATTENTION

Total de A = ……

[Nombre de A-] + [nombre de A+] : score d’attention compris entre -5 et +5

PERSPECTIVE

Total de P = ……

[Nombre de P-] + [nombre de P+] : score de perspective compris entre -5 et +5

INTUITION SOCIALE

Total de I = ….

[Nombre de I-] + [Nombre de I+] : score d’intuition sociale compris entre-5et+5

RÉSULTATS

too 39 test profil émotionnel
Votre score pour chaque dimension peut se situer entre -5 points et +5 points. La moyenne étant zéro.

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Des réactions adaptées à chaque profil

Quand on connaît le style émotionnel de quelqu’un, on peut s’adapter à sa façon de réagir… Si votre style émotionnel est très marqué avec des dimensions très fortes et opposées à celle de votre interlocuteur, l’effort risque d’être épuisant, gigantesque et peu propice à un épanouissement mutuel.

D’un point de vue émotionnel, il est plus facile de vivre avec quelqu’un de proche de son architecture psycho-affective qu’avec quelqu’un de très différent car il n’y a pas de complémentarité émotionnelle proprement dite.

Face à quelqu’un de peu résilient

Acceptez de décrypter longuement les événements ou les difficultés qui surviennent dans sa vie. Il faut le laisser ressasser aussi longtemps que nécessaire. Pendant cette période down, soutenez-le en acceptant d’assumer les tâches quotidiennes qu’il néglige. C’est souvent le cas lors d’un deuil ou d’un accident de la vie. Il faut laisser le temps faire son œuvre sans juger l’autre. Il faut être patient sans céder à l’exaspération. A contrario, avec quelqu’un de très résilient, il faut l’accompagner dans sa dynamique et soutenir sa renaissance sans la juger, même si cela vous semble trop rapide.

too 39 test profil émotionnel
Illustration DR : ©Anne SUZE, alias Nouchka

Face à quelqu’un ayant peu de perspective

Il faut accepter sa vision négative des choses et admettre qu’elle est inhérente à la personne. Plus vous essaierez de pointer du doigt le verre plein, plus elle vous trouvera de contre-arguments, ce qui ne manquera pas de vous agacer. Pour la sortir de son marasme, mieux vaut miser sur des activités agréables qui lui permettront de s’extraire de son engrenage négatif. Il faut jouer la carte de la diversion… Face à quelqu’un de très, voire trop optimiste, il faudra au contraire lui demander de faire preuve de plus de réalisme et s’assurer qu’il a bien pris la mesure de la situation.

Face à une personne qui manque d’intuition sociale

Il faut décrypter, pour la personne, ce qui vous semble évident au premier regard. Considérez-la comme quelqu’un d’aveugle aux signes non verbaux. C’est un handicap qui mérite votre attention. Prenez la personne sous votre aile en lui décodant ce que vous savez des humeurs et des ressentis de votre entourage. Il faut également rendre plus visibles les signaux que vous émettez et vous exprimer verbalement. Ce que l’autre devrait comprendre d’instinct par votre langage non verbal.

Face à une personne peu sensible au contexte

Il faut communiquer en amont sur ce qui serait socialement acceptable dans un contexte donné. Lui dire franchement ce que vous attendez d’elle. Mais attention à ne pas être blessant. Il faut que vous preniez en compte ses ressentis et son besoin d’exprimer sa personnalité. Dans un premier temps, trouvez un consensus pour qu’elle puisse toucher du doigt les bénéfices à tirer d’un effort d’adaptation. Soyez patient en procédant étape par étape.

Face à une personne ayant une faible conscience de soi

Il faut amener progressivement la personne à vous parler de ses ressentis en switchant continuellement entre questions ouvertes et fermées. Reformulez aussi ce qu’elle vous a dit pour qu’elle se sente comprise en commençant vos phrases par « si j’ai bien compris… ». Il faut la guider finement vers une vision plus juste d’elle-même. Seule prérogative : l’échange doit être sincère et authentique.

Face à une personne ayant une faible attention

Ne lui faites pas de remontrances et n’essayez pas de la culpabiliser, mais faites-lui remarquer ses décrochages quand vous en êtes témoin. C’est par la douceur et la bienveillance que l’on obtient les meilleurs résultats. Essayez également de montrer l’exemple en ne l’interrompant pas lorsqu’elle effectue une tâche importante.

***

4 techniques pour booster la plasticité de son cerveau

> En pratiquant la méditation de pleine conscience basée sur la respiration, vous augmenterez vos capacités d’attention, de conscience de soi et de bien-être inhérent à une perspective positive.

 > En testant des pratiques portant sur la bienveillance et la compassion par le jeu de rôle, vous améliorez votre intuition sociale et votre sensibilité au contexte.

> En réalisant de la réévaluation cognitive (étude en détail d’une situation), vous vous déchargerez de votre culpabilité car vous visualiserez les facteurs extérieurs qui ont influencé la situation.

> Avec des exercices de projection, vous arriverez à visualiser les bénéfices de votre travail ou de vos projets, et vous amplifierez votre plaisir et votre motivation.

***

Retrouvez les bases du code secret dans cet article : Qu’est-ce que le profiling ?

TOO#39

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