AccueilSociétéTest : Quel est votre profil émotionnel ?

Test : Quel est votre profil émotionnel ?

Faites le test !

Relevez les informations qui correspondent à votre personnalité et faites le compte de vos points. Votre score pour chaque dimension peut se situer entre -5 points et +5 points. La moyenne étant zéro.

RÉSILIENCE

Total de R = ……

[Nombre de R-] + [nombre de R+] : score de résilience compris entre -5 et +5

too 39 test profil émotionnel
Illustration DR : ©Anne SUZE, alias Nouchka

CONSCIENCE DE SOI

Total de C = ……

[Nombre de C-] + [nombre de C+] : score de conscience de soi compris entre -5 et +5

SENSIBILITÉ AU CONTEXTE

Total de S = …..

[Nombre de S-] + [nombre de S+] : score de sensibilité au contexte compris entre -5 et + 5

ATTENTION

Total de A = ……

[Nombre de A-] + [nombre de A+] : score d’attention compris entre -5 et +5

PERSPECTIVE

Total de P = ……

[Nombre de P-] + [nombre de P+] : score de perspective compris entre -5 et +5

INTUITION SOCIALE

Total de I = ….

[Nombre de I-] + [Nombre de I+] : score d’intuition sociale compris entre-5et+5

RÉSULTATS

too 39 test profil émotionnel
Votre score pour chaque dimension peut se situer entre -5 points et +5 points. La moyenne étant zéro.

***

Des réactions adaptées à chaque profil

Quand on connaît le style émotionnel de quelqu’un, on peut s’adapter à sa façon de réagir… Si votre style émotionnel est très marqué avec des dimensions très fortes et opposées à celle de votre interlocuteur, l’effort risque d’être épuisant, gigantesque et peu propice à un épanouissement mutuel.

D’un point de vue émotionnel, il est plus facile de vivre avec quelqu’un de proche de son architecture psycho-affective qu’avec quelqu’un de très différent car il n’y a pas de complémentarité émotionnelle proprement dite.

Face à quelqu’un de peu résilient

Acceptez de décrypter longuement les événements ou les difficultés qui surviennent dans sa vie. Il faut le laisser ressasser aussi longtemps que nécessaire. Pendant cette période down, soutenez-le en acceptant d’assumer les tâches quotidiennes qu’il néglige. C’est souvent le cas lors d’un deuil ou d’un accident de la vie. Il faut laisser le temps faire son œuvre sans juger l’autre. Il faut être patient sans céder à l’exaspération. A contrario, avec quelqu’un de très résilient, il faut l’accompagner dans sa dynamique et soutenir sa renaissance sans la juger, même si cela vous semble trop rapide.

too 39 test profil émotionnel
Illustration DR : ©Anne SUZE, alias Nouchka

Face à quelqu’un ayant peu de perspective

Il faut accepter sa vision négative des choses et admettre qu’elle est inhérente à la personne. Plus vous essaierez de pointer du doigt le verre plein, plus elle vous trouvera de contre-arguments, ce qui ne manquera pas de vous agacer. Pour la sortir de son marasme, mieux vaut miser sur des activités agréables qui lui permettront de s’extraire de son engrenage négatif. Il faut jouer la carte de la diversion… Face à quelqu’un de très, voire trop optimiste, il faudra au contraire lui demander de faire preuve de plus de réalisme et s’assurer qu’il a bien pris la mesure de la situation.

Face à une personne qui manque d’intuition sociale

Il faut décrypter, pour la personne, ce qui vous semble évident au premier regard. Considérez-la comme quelqu’un d’aveugle aux signes non verbaux. C’est un handicap qui mérite votre attention. Prenez la personne sous votre aile en lui décodant ce que vous savez des humeurs et des ressentis de votre entourage. Il faut également rendre plus visibles les signaux que vous émettez et vous exprimer verbalement. Ce que l’autre devrait comprendre d’instinct par votre langage non verbal.

Face à une personne peu sensible au contexte

Il faut communiquer en amont sur ce qui serait socialement acceptable dans un contexte donné. Lui dire franchement ce que vous attendez d’elle. Mais attention à ne pas être blessant. Il faut que vous preniez en compte ses ressentis et son besoin d’exprimer sa personnalité. Dans un premier temps, trouvez un consensus pour qu’elle puisse toucher du doigt les bénéfices à tirer d’un effort d’adaptation. Soyez patient en procédant étape par étape.

Face à une personne ayant une faible conscience de soi

Il faut amener progressivement la personne à vous parler de ses ressentis en switchant continuellement entre questions ouvertes et fermées. Reformulez aussi ce qu’elle vous a dit pour qu’elle se sente comprise en commençant vos phrases par « si j’ai bien compris… ». Il faut la guider finement vers une vision plus juste d’elle-même. Seule prérogative : l’échange doit être sincère et authentique.

Face à une personne ayant une faible attention

Ne lui faites pas de remontrances et n’essayez pas de la culpabiliser, mais faites-lui remarquer ses décrochages quand vous en êtes témoin. C’est par la douceur et la bienveillance que l’on obtient les meilleurs résultats. Essayez également de montrer l’exemple en ne l’interrompant pas lorsqu’elle effectue une tâche importante.

***

4 techniques pour booster la plasticité de son cerveau

> En pratiquant la méditation de pleine conscience basée sur la respiration, vous augmenterez vos capacités d’attention, de conscience de soi et de bien-être inhérent à une perspective positive.

 > En testant des pratiques portant sur la bienveillance et la compassion par le jeu de rôle, vous améliorez votre intuition sociale et votre sensibilité au contexte.

> En réalisant de la réévaluation cognitive (étude en détail d’une situation), vous vous déchargerez de votre culpabilité car vous visualiserez les facteurs extérieurs qui ont influencé la situation.

> Avec des exercices de projection, vous arriverez à visualiser les bénéfices de votre travail ou de vos projets, et vous amplifierez votre plaisir et votre motivation.

***

Retrouvez les bases du code secret dans cet article : Qu’est-ce que le profiling ?

TOO#39

Vous aimerez aussi...

20% de réduction à l'ensemble des étudiants

Spartoo offre 20% de réduction aux étudiants

TOO 52 Test vanilla dating

TEST : êtes-vous prête pour le vanillia dating ?

TOO 52 voyage Tokyo

Voyage à Tokyo

photo tendance bold déco

Les nouvelles tendances déco du printemps 2024

TOO 52 dossier sommeil

Les 7 secrets du sommeil bienfaiteur

c

Pour la troisième année consécutive, JB Martin renouvelle son engagement pour Femmes solidaires

TOO52 Samsoe Samsoe

Samsøe Samsøe: pour vos beaux yeux

TOO52 recettes japonaises

Gastronomie japonaise

Montage Barbie

Comment Barbie a-t-elle influencé l’univers de la mode ?

TOO 52 dossier sommeil

Les 3 piliers du bien dormir

Fashion Week / luxe / défilés

Retour sur les premiers jours de la Fashion Week de Paris

TOO 52 8 tendances coiffure

Les 8 tendances coiffure du moment

TOO52-Omega-JO

Omega, gardien du temps des JO 2024

montage photo article sur l'inclusivité

Quand l’inclusivité s’invite dans l’industrie de la mode

TOO 52 dossier sommeil

Les clés du sommeil réparateur

Inflation / consommation / bouclier anti-inflation

Inflation : 73% des Français affirment avoir réduit leur consommation mode

TOO 52 Midnight Swimming de Saucony

La pêche miraculeuse de Saucony

les 10 immanquables de l'hiver

Les 10 immanquables de l’hiver

montage photo article métal et argent

Le métal et l’argent au cœur des tendances 2024

JB Martin X Femmes Solidaires

JB Martin x Femmes solidaires

montage photo campagne enfant luxe

La place des collections enfant dans le monde du luxe

AMREF X SPARTOO

Spartoo x AMREF : une belle histoire qui dure depuis 10 ans

montage photo campagne Nouvel An chinois.

Comment les Maisons célèbrent-elles le Nouvel An chinois ?

TOO52 New Era

CULTE : New Era

luxe / seconde main / mode

Quelle place a la seconde main dans l’industrie du luxe ?

Montage photo marques made in france

Comment affronter le froid de l’hiver tout en étant éco-responsable

Photo de la marque Fericelli

Soldes d’hiver : les « prix libres » à la mode

Montage photo produits skincare tendance en ce début d'année

Prendre soin de sa peau : les tendances skincare de ce début d’année

MP-marketplacedespartoo

La marketplace de Spartoo fête ses 10 ans

montage photo paris Fashion Week Automne-Hiver 2024-2025

Fashion Week de Paris 2024 : à quoi doit-on s’attendre de la part des Maisons ?

Soldes : comment bien gérer son budget ?

montage photo sac demi lune trench coat et mocassins

Lancement des soldes : Les indispensables à ne pas manquer

soldes

Près de 30 % des Français envisagent de renoncer aux soldes

TOO 52 Clare V x Monoprix

Clare V. chez Monop’

TOO52 conseils coiffure

Morpho coiffure

Bonne-annee-2024

Bonne année 2024 !

TOO 52 Rose Carmine

Des pulls Rose Carmine pour hommes

TOO52 Converse x Alexis Sablone

Converse et Alexis Sablone pour les JO

Cadeau de seconde main

Cadeaux de seconde main à Noël, pour ou contre ?

TOO 25 Spy X Family chez Bershka

Spy X Family en mission chez Bershka

TOO52 Hoka Brain Dead

Hoka X Brain Dead

Sequins, paillettes : les pièces mode incontournables à porter pour les fêtes

TOO52 Seecly

Seecly : la seconde vie des lunettes

TOO52 Scholl Iconic

Scholl Iconic se pique de design avec GmbH

Spartoo la mode autrement / Mode responsable

Spartoo vers une mode éthique et éco-responsable

TOO52 Le Parapluie Cherbourg x Inès de la Fressange

Le Parapluie de Cherbourg X Inès de La Fressange 

TOO52-tendances-AH23-Spartoo

Tendances AH23 Spartoo

offre petits prix

Plongez dans la féerie de Noël

TOO 52 Blanc Bonnet

Blanc Bonnet prend l’ascendant

TOO52 New Era baseball

New Era reprend les bases du baseball